Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 października 2023
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2023:
|
1299 kcal
|
Tłusz: 66,46g | Białk: 70,83g | Węglo: 108,03g.
Śniadanie: Кофемания Капучино (200мл), Сырники, Хлеб Черный, Жареное Яйцо. Lunch: Лента Голубцы с Мясом и Рисом , Белый Хлеб, Говядина Отварная, Сметана , Азбука Вкуса Борщ. Obiad: Соевый Соус, Пекинская Капуста, Азбука Вкуса Потрошки Куриные в Сливочном Соусе , Лента Голубцы с Мясом и Рисом . Przekąski/Inne: Перекресток Яблоко Красное, Грецкие Орехи. więcej...
|
|
2298 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|