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Desde a pandemia eu fiquei mal. descontei toda a ansiedade na comida. engordei quase 20kg. faz uma semana que voltei pra acdemia, mas ta difícil. preciso me perdoar primeiro, seguir em frente e não parar
ja é a quarta vez que tento só esse ano.
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99 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 21 października 2023:
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1840 kcal
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Tłusz: 34,82g | Białk: 102,41g | Węglo: 283,26g.
Śniadanie: Pane Vita Pão de Forma Integral, Vitamina de Abacate. Lunch: Dafruta Suco de Caju, Laranjas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral. Obiad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral. Przekąski/Inne: Clan Iogurte Natural Desnatado, Dafruta Suco de Caju, Pane Vita Pão de Forma Integral, Maçã. więcej...
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1082 kcal
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Ćwiczenie:
Bieżnia - 1 godzina, Esteira - 1 godzina, Google Fit - 22 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,1 kg na tydzień
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Historia Wagi Bruno Osbourne
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