Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2023
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2023:
|
547 kcal
|
Tłusz: 14,40g | Białk: 26,41g | Węglo: 78,44g.
Lunch: Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pepaya, Risoles. więcej...
|
|
1980 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|