Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2023
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2023:
|
1674 kcal
|
Tłusz: 49,41g | Białk: 157,90g | Węglo: 146,67g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Hacendado Tortilhas 100% Integrais, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Obiad: Melão, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Milbona High Protein Quark Morango, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2182 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|