Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2015
|
67,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1571 kcal
|
Tłusz: 50,58g | Białk: 143,66g | Węglo: 141,28g.
Śniadanie: Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Canderel Adoçante, Manteiga (com Sal), Café Expresso, Café. Lunch: Café Expresso, Canderel Adoçante, Grelos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Przekąski/Inne: Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose), Amêndoas, Café Expresso, Canderel Adoçante, Empada de Galinha, Canderel Adoçante, Café Expresso, Frubis Maçã Desidratada. więcej...
|
|
2333 kcal
|
Ćwiczenie:
Wioślarstwo - 13 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Spanie - 7 godziny, Bieganie - 10/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Jamesolivetree
|