Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2015
|
79,7 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1185 kcal
|
Tłusz: 36,66g | Białk: 114,82g | Węglo: 102,34g.
Śniadanie: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bananas, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Nature's Bounty Fish Oil, Egg, Silk Pure Almond Milk - Vanilla. Lunch: Calavo Avocado, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, northern catch chunk light tuna sweet and spicy, Daily Chef Cottage Cheese, Taylor Farms Organic Baby Kale Medley, Trader Joe's Organic Fuji Apples. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Optifiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. więcej...
|
|
2529 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|