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Depois de quase 1 ano sem postar nada, voltei para o jogo, não foi fácil, sofri um acidente de trânsito, fiquei muito tempo acamado, me recuperando e claro engordando.
E com o tempo fui me acostumando de novo a ficar sem me cuidar.
Voltei aos 170kg, foi então que em Junho decidi voltar a me cuidar, pois o caminho eu já sabia como percorrer.
Então esperei voltar ao peso que estava progredindo no ano passado, e agora vamos correr atrás da meta já planejada.
Não importa quantas vezes cair, o jeito é levantar e não desistir.
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148,7 kg
Do tej pory straciłeś: 23,3 kg.
Wciąż do stracenia: 58,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2023:
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948 kcal
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Tłusz: 19,41g | Białk: 52,03g | Węglo: 153,93g.
Śniadanie: Filé de Frango Grelhado. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Maçãs Fuji. więcej...
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4640 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,0 kg na tydzień
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