Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 kwietnia 2015
|
98,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1864 kcal
|
Tłusz: 65,03g | Białk: 134,61g | Węglo: 185,42g.
Śniadanie: Batavo Leite UHT Integral, Herbalife Shake de Doce de Leite. Lunch: Frango Grelhado, Agrião, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido. Obiad: Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Przekąski/Inne: Herbalife Protein Powder, Maçãs Fuji, Batavo Leite UHT Integral, Nescau Achocolatado, Batavo Leite UHT Integral, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Danone Iogurte Danio com Calda de Morango. więcej...
|
|
3494 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik w Wodzie - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 39 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Rodrigo Lucian
|