Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 października 2023
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 23 października 2023:
|
1512 kcal
|
Tłusz: 47,93g | Białk: 122,47g | Węglo: 148,56g.
Śniadanie: Atum em Óleo (Enlatado), Vida Veg Requeijão Vegano, Banana, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Equaliv Body Protein Cacau. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido. Obiad: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozido, Alface, Batata (com Casca). Przekąski/Inne: Equaliv Body Protein Cacau, Banana, Danone Corpus Zero Morango. więcej...
|
|
2260 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|