Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 października 2023
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 28 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 26 października 2023:
|
1650 kcal
|
Tłusz: 45,96g | Białk: 156,98g | Węglo: 148,76g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Mercadona Molho de Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes, Mercadona Sopa Legumes. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Continente Croutons Azeite Alho e Salsa, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Milsani Queijo Quark Magro, Pescanova Mimos de Pescada do Cabo. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Pudding Avelã, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. więcej...
|
|
2269 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|