|
Ох,сегодня иду на paul Van dyk(старая школа,в 15лет,с него началась моя любовь к трансу) в 23ть начало в 4 утра все закончится.Ночью планирую пить воду,думаю что взять с собой на перекус орешки?Давно уже нигде не тусовалась,хочу отдохнуть с минимальными потерями для организма...может аминками перед тусовкой закинуться :D и силы будут и питание мышцам ;]
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1703 kcal
|
Tłusz: 54,88g | Białk: 120,87g | Węglo: 189,21g.
Śniadanie: Арахис, Батончик (Своими Руками), Полянка Кефир 1%, Нутовая Мука(Вкусное Дело), Простоквашино Творог 2%, Яблоко Семеринка, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Lunch: Пекинская Капуста, Кальмары (Вареные или на Пару), Пекинская Капуста, Хлебцы Цельнозерновые из Полбы (Вастэко), Вареное Яйцо, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Obiad: Макдоналдс Макфлурри Де Люкс Шоколадно-Клубничное, Кофе (из Молотых Зерен), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Przekąski/Inne: Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Грейпфрут (Розовый и Красный). więcej...
|
|
3544 kcal
|
Ćwiczenie:
Hula Hop - 20 minut, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 4 godziny, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Он В Москве выступает? Дя, старая школа) За один вечер ничего с твоими мышцами не случится - расслабься)
11 kwi 15 przez użytkownika: Coupe de Grace
|
В Екатеринбурге ;],фух натренилась.можно отдохнуть до вечера ))))Спасибо,давно режим не нарушала,спать по графику в 23,хоть какое то разнообразие хД
11 kwi 15 przez użytkownika: cBetk@
|
11 kwi 15 przez użytkownika: Sasha_Semenko
|
Да в Екатеринбурге :)в теле-клубе
11 kwi 15 przez użytkownika: cBetk@
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|