|
эллипс 20, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
113,3 kg
Do tej pory straciłeś: 30,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 25 października 2023:
|
1198 kcal
|
Tłusz: 26,89g | Białk: 94,02g | Węglo: 146,90g.
Śniadanie: Twix Конфета , Тыква, Гречка. Lunch: Курица Вареная, Тыква, Гречка. Obiad: Курица Вареная, Тыква, Гречка. Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Сезонное . więcej...
|
|
2925 kcal
|
Ćwiczenie:
тренировка с Олей - 1 godzina, элипс - 20 minut, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|