Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2023
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2023:
|
1117 kcal
|
Tłusz: 38,30g | Białk: 40,65g | Węglo: 160,68g.
Śniadanie: Tahu, Uleg Sambal Rawit, Telur, Nasi Putih. Lunch: Pisang, Nanas. Obiad: Nasi Putih, Pepes Tahu. Przekąski/Inne: Garuda O'corn, Siantar Top Go! Potato, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nescafe Classic. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 45 minut, HIIT - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Litta Grabellio
|