Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
esra-30
Dziennik
28 paź 23
Dziennik esra-30, 28 paź 23
Profil esra-30
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2023
76,5 kg
Do tej pory straciłeś:
18,1 kg
.
Wciąż do stracenia:
11,5 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 28 października 2023:
1287 kcal
Tłusz: 64,08g | Białk: 45,30g | Węglo: 135,72g.
Śniadanie:
Siyah Zeytin, Pınar Labne, Sucuklu Yumurta, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Lor Peynirli Börek.
Lunch:
Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Mandalina, Kahve (Demlenmiş), Fındık.
Obiad:
Yoğurtlu Makarna, Şakşuka, Mercimek Çorbası.
więcej...
1907 kcal
Ćwiczenie:
Google Fit - 24 godziny.
więcej...
Traci 2,1 kg na tydzień
18 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
obez durumundan aşırı kilolu duruma geçtiik çok mutlu oluyorum 🫠
28 paź 23 przez użytkownika:
esra-30
Tebrikler
28 paź 23 przez użytkownika:
yusuf.yavuz15566
Darısı başıma efendim 7’lileri bir göreyim artık. Emeklerine sağlık, gelsin hafif kilolu ve fit günlerin❤️
28 paź 23 przez użytkownika:
sadelitürkkahvesi
sadelitürkkahvesi yaa mesajın pek sevindirdi benii inşallah daha güzel , fit ve sağlıklı günlere 💪 olacak olacak
28 paź 23 przez użytkownika:
esra-30
teşekkürler 😊
28 paź 23 przez użytkownika:
esra-30
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi esra-30
Zobacz Pełną Historię