|
eh oui, 2 jours de resto de suite, ça paie ! 😉
|
82,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2023:
|
1769 kcal
|
Tłusz: 67,00g | Białk: 111,58g | Węglo: 184,21g.
Śniadanie: Nu3 Protein Pancake Mix, Favorina Panettone, Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud. Lunch: Choux Cuits (à partir de Frais), Pommes de Terre Vapeur, Maitre Jacques Rôti de Porc Fumé. Obiad: Elle & Vire Beurre, Nautica Émincés de Saumon Fumé , Petits Pois Cuits, Lidl Biscottes Froment. Przekąski/Inne: Compote, Brossard Brownie Chocolat Pépites, Myprotein Protein Pancake Mix Chocolate Flavour. więcej...
|
|
2904 kcal
|
Ćwiczenie:
Masaż - 15 minut, Odtwarzanie Muzyki - 35 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 12 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 54 minut, Czytanie - 2 godziny i 43 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Prysznic - 10 minut, Stanie - 2 godziny i 33 minut, Gotowanie - 2 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
28 paź 23 przez użytkownika: didipie
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|