Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2023
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2023:
|
1639 kcal
|
Tłusz: 74,81g | Białk: 69,92g | Węglo: 130,61g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar, Nestlé Leite de Aveia, Café, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lunch: Estrella Galicia Cerveja, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ragazzo Bolinho de Carne, Bolo de Carne Moída, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Madero Brigadeiro de Colher, Couve Refogada. Przekąski/Inne: Cappuccino. więcej...
|
|
2168 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Siedzenie - 4 godziny i 1 minuta, NBT - 1 minuta, Czytanie - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 9 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Prysznic - 9 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|