Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 października 2023
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 23,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 31 października 2023:
|
1612 kcal
|
Tłusz: 58,12g | Białk: 130,97g | Węglo: 133,62g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre. Lunch: Trio de Quinoa, soja vanille, Levure Maltée, chia, Sardine Nature, Yaourt Nature, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Obiad: Tien Shan Galette de Riz, sojasun vanille, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Przekąski/Inne: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Maïs Soufflé Faible en Matières Grasses Sauté dans l'Huile. więcej...
|
|
2484 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Orbitrek - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Masaż - 1 godzina i 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 58 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 2 minut, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|