Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2023
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1734 kcal
|
Tłusz: 80,78g | Białk: 131,40g | Węglo: 121,38g.
Śniadanie: Bella Bella Cheese, Bimoli Minyak Goreng, Tea Unsweetened, Alfamart Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar. Lunch: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , SuperIndo Ikan Dori, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh. Obiad: Vegetable Soup (Home Recipe), SuperIndo Dada Ayam. Przekąski/Inne: Glico Wings Waku Waku Choco Dinosaur, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer. więcej...
|
|
1820 kcal
|
Ćwiczenie:
Chest workout - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|