Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2015
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118,4 kg
Do tej pory straciłeś: 61,4 kg.
Wciąż do stracenia: 38,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1681 kcal
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Tłusz: 52,44g | Białk: 117,46g | Węglo: 186,40g.
Śniadanie: Ei, Aldi Vollkorntoastbrot, Edeka Gourmet Schinken, REWE Bäcker Brötchen . Lunch: Milfina Milch 1,5% Fett, Milbona Quark 20%. Obiad: Orangen, Aldi Kartoffelpüree, Penny Markt Wiener Würstchen, Edeka Feldsalat. Przekąski/Inne: Orangen. więcej...
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Traci 8,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Endlich, manchmal dauert es eben etwas länger aber dann geht es. Morgen ist dann wieder etwas mehr auf der Waage. Außer ich halte mich an das geplante Essen.
13 kwi 15 przez użytkownika: Batumi
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Nicht immer nur an die Kcal denken sondern versucchen die Umstellung der Essgewohnheiten durchzuziehen. Hatte mich am Anfang taglich gewogen und war schnell down wenns mal nicht geklappt hat jetzt wieg ich mich ca 2x die Woche und halte mich lanfristig an meine Ernahungsumstellung, Der grosste Feind beim abnehmen ist der Hunger, darum immer auf seinen Korper horen. Hat bei mir super geklappt und du schaffst das auch ;-)
13 kwi 15 przez użytkownika: schlachter
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Hallo Schlachter, ich brauche das tägliche Wiegen. Fett und Zucker lasse ich weg, soviel wie möglich. Meinen Eiweißbedarf habe ich erhöht, seitdem wächst auch die Muskelmasse. Und wenn mein Körper mehr essen will bekommt er das auch.
13 kwi 15 przez użytkownika: Batumi
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