Dziennik F0fa4a, 01 lis 23

рис убрать, кукурузу оставить, майонез заменить на лёгкий и много не класть  

А зачем убирать рис? Чем он помешал тут? Сложный углевод, все прекрасно А заправку к салату можно сделать, греческий йогурт с горчицей смешать и с лимоном Не убирайте из своих приемов пищи сложные углеводы, они всему голова) 

Спасибо большое за ответы 🤗🤗🤗 

иногда делаю без риса, но с китайской капустой, это конечно уже другой салат, но тоже вкусный, у меня и дети такой любят 

Майонез можно использовать фирмы zero 0%. Перешла на их продукцию также со сгущенкой, шок соусом, а вообще у них много чего есть - для меня это стало прям открытием! Ну и можно майонез заменить просто на 10% сметану, вкус, конечно, другой, но калорий поменьше. 

А еще рис можно заменить на тертый свежий огурец или тертую свежую морковь. Мне больше нравится с морковью - после того, как попробовала с морковью, больше рис не использовала никогда. А кукурузу можно найти без сахара, в основном фирма green ray. Там прям написано молодая кукуруза без сахара, и в составе только кукуруза, соль и вода. 

+ за капусту,мама всю жизнь готовила без риса,с пекинской капустой))  

крабовое мясо(имитация), кукуруза без сахара, яйцо, огурец(соленый или свежий), масло подсолнечное нерафинированное. У меня КБЖУ 87,6/6,1/3,7/7,6 

я делаю с огурцом свежим вместо риса. Не от калорий, мне так вкуснее. Йогурт+горчица+соль перец и лимон сок. Вместо майонеза.  

можно в сметану добавить немного горчицы, желток вареного яйца, смешать и вместо майонеза 

крабы, кукуруза, лук репчатый, яйцо и йогурт. всегда так делаю. мужу с майонезом. 

Попробуйте еще салат крабовые палочки, яйца, вареная морковь и апельсин. Заправить можно чуть майонезом, сметаной с дижонской горчицей. В майонезе калории, зато все остальное диетическое. Сочетание может казаться странным, но это очень вкусно. 

а я вопрос с данным салатом решила кардинально: убрала из него не только майонез, но и имитацию крабового мяса. Вместо крабовых палочек беру креветки ( мелкие), вместо майонеза два варианта: 1) икра минтая соленая или 2) сметана с горчицей и тогда я добавляю капусту свежую. Т. е. у меня теперь два салата под разные настроения.  

за место риса огурец свежий, очень вкусно, а вместо майонеза, сметана и горчица 

Я заправляла йогуртом натуральным Активиа, все остальное оставила. Вкус не изменился.  

есть кукуруза консервированная без сахара . а вместе майонеза мягкий творог савушкин продукты 0.1 %жирности  

А ещё кукурузу не сладкую, а молодую бондюэль.  

крабовые палочки , огурец , кукуруза без сахара, яйцо и мягкий творог 0.1%  

Делаю такой салат, риса просто поменьше, и добавляю огурец свежий 

Откажитесь от риса. Вместо майонеза добавьте Сметану или белый йогурт, а еще вам подсказка на миллион))) В магазине ярче продается легкий (он же низкокалорийный майонез) 220 ккал. «Calve легкий» называется ☺️♥️