|
Não entendi
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 21 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2032 kcal
|
Tłusz: 89,29g | Białk: 121,44g | Węglo: 174,07g.
Śniadanie: Power One Pasta de Amendoim Integral, Nutrigold Farinha de Amora, Dr. Oetker Gelatina em Pó Incolor sem Sabor, Sabor da Terra Semente de Chia, Pinduca Tapioca. Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada. Obiad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Verdemar Mix de Sementes, Sopa de Ervilha. Przekąski/Inne: Yorgus Iogurte Natural, Quaker Farelo de Aveia, Pura Vida Vegan Protein, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, San Frediano Pasta de Homus Tahine, Bom Coco Coco Ralado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pão de Batata Doce, Ceifeiro Semente de Chia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mahta. więcej...
|
|
2430 kcal
|
Ćwiczenie:
Kolarstwo Górskie - 24 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|