|
эллипс 21, группова трена BODI SCULPT, вес 112,3, пешком 20, работа 12
|
113,3 kg
Do tej pory straciłeś: 30,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1711 kcal
|
Tłusz: 94,01g | Białk: 71,78g | Węglo: 152,75g.
Śniadanie: Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное , Котлета Домашняя, Гречка. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая , Federici Макароны Перья Рифлёные. Obiad: Огурец (с Кожурой), Перекресток Свинина Духовая . Przekąski/Inne: Вареное Яйцо. więcej...
|
|
2925 kcal
|
Ćwiczenie:
групповая тренировка - 1 godzina, элипс - 21 minut, работа - 12 godziny, ходьба до работы - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 11,9 kg na tydzień
|