Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 listopada 2023
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
728 kcal
|
Tłusz: 25,89g | Białk: 25,25g | Węglo: 106,29g.
Śniadanie: Nutrijell Agar-Agar, Gula Pasir. Lunch: Sambal Matah, Sawi Putih, Buncis, Tempe, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Sobisco Tini Wini Biti Mysterious Black, Salak, Nutrijell Agar-Agar. więcej...
|
|
1776 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|