|
Итак, хочется отметить вернуться к теме, и отметить, что за несколько месяцев было перепробовано много способов питания: вначале отказ от сахара и муки, потом подсчёт калорий. С наступлением рабочих выебудней количество стресса резко стало увеличиваться, просто неконтролируемо. Я начала отслеживать, понимать, что ситуация вокруг меня такова, что на мне очень много ответственности, нужно очень много переделать дел, хроническое неуспеваеие, замкнутый круг. Хрен бы с ним, если бы не лишний вес. В общем, продолжила экспериментировать, захотела найти гарантированный проверенный метод, и нашла: Диета Дюкана. Все было круто, вес начал уходить, но , к сожалению, я не успела до конца понять и правильно включиться во второй этап.
|
61,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1829 kcal
|
Tłusz: 113,82g | Białk: 71,07g | Węglo: 128,51g.
Obiad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, RED Молочный Шоколад с Орехами , Сосиски Венские, Snaq Fabriq Эскимо с Миндалем в Шоколаде, Маргарин, Булочные Вольчека Сметанник Фокина , Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Село Зеленое Сыр Сливочный. więcej...
|
|
1844 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|