|
Я не рада, что съела кусок торта на ужин. Зря это было сделано. Пока я употребила львиную порцию калорий на ужин- это было почти 1800 калорий. Ну как-то так. Смотрим правде в глаза. Чето я вышла за свои 1700 калорий и мне некомфортно сенодня( типа чувство вины и расстройство, что все «оказалось» таким калорийным) сыр расстроил, очень много его съела (530 вроде калорий((( тоненькие, блин, кусочки. И торт разочаровал. Я подумала, ну всего 65 грамм😂ну будет калорий 200. Надо вначале ска считать калории, а потом жрать. Ну чтож, буду учиться
|
61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1193 kcal
|
Tłusz: 53,80g | Białk: 31,76g | Węglo: 143,43g.
Przekąski/Inne: Великоросс Онигири Калифорния, Колбаса Докторская, Сыр Фета, Якитория Мочи Шоколад, Якитория Мочи Шоколад. więcej...
|
|
1600 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|