Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2023
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 28 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2624 kcal
|
Tłusz: 123,99g | Białk: 135,57g | Węglo: 210,67g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Lunch: Calvé Molho Whisky Cocktail, Alface, Continente Queijo Flamengo, Bonduelle Milho Doce, Ananás, Camarão Cozido, Sopa de Espinafres. Obiad: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Batatas Fritas, Francesinha. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Morango. więcej...
|
|
2361 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|