Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2015
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1728 kcal
|
Tłusz: 62,92g | Białk: 209,69g | Węglo: 85,27g.
Śniadanie: Dymatize Creatina Micronizada, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Obiad: Ovo Cozido, Pingo Doce Atum Ao Natural, Salada Verde Mista. Przekąski/Inne: Continente Leite Meio Gordo, Continente Iogurte Aroma, Perna de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado). więcej...
|
|
2083 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Primeira semana...ainda em adaptação.
14 kwi 15 przez użytkownika: Luis Piedade
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Luis Piedade
|