Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2023
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1143 kcal
|
Tłusz: 47,06g | Białk: 78,35g | Węglo: 104,48g.
Śniadanie: Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , Сыробогатов Плавленый Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Чай с Молоком, Яйцо Всмятку. Lunch: Говядина Отварная, Магнит Хурма, Сметана , Рассольник. Obiad: Norven Форель Слабосоленая, Помидоры Черри, Минтай Тушеный, Рис Вареный. Przekąski/Inne: Творог 5%, Sporty Печенье Солёная Карамель, Кофе с Молоком. więcej...
|
|
2175 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 37 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 23 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
|
|