Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2023
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1303 kcal
|
Tłusz: 50,17g | Białk: 54,58g | Węglo: 164,64g.
Śniadanie: Eti Fırından Pasta, Kavrulmuş Patates, Közlenmiş Patlıcan, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Kepekli Ekmek, Yumurta. Obiad: Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Karpuz, Ekşi Salatalık Turşusu, Yoğurt, Patlıcan Musakka, Keşkek. Przekąski/Inne: Simbat Kabak Çekirdeği, Hun Keçiboynuzu Harnup Pekmezi. więcej...
|
|
2359 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 10 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 32 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|