|
эллипс 30, бассейн 30, хаммам, сауна, вес 112,2, пешком 20,работа 12 ч
|
113,4 kg
Do tej pory straciłeś: 30,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1076 kcal
|
Tłusz: 38,34g | Białk: 116,30g | Węglo: 63,61g.
Śniadanie: Помидоры, Индилайт Филе Голени Индейки, Макароны Отварные. Lunch: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). Obiad: Индилайт Филе Голени Индейки, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Пятерочка Яблоко Сезонное . więcej...
|
|
2805 kcal
|
Ćwiczenie:
бассейн - 30 minut, элипс - 30 minut, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|