Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2023
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 25,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1799 kcal
|
Tłusz: 85,72g | Białk: 108,03g | Węglo: 149,61g.
Śniadanie: Печеночные оладьи, Медовая Долина Мёд Липовый, ПП блины, Магнит Банан, Polezzno Миндальные Лепестки , Ягоды, Киприно Сыр Лайт 15%, Вареное Яйцо, не Молоко Миндальное Молоко, Каша Овсяная. Lunch: Чай, София Батончик из Орехов и Сухофруктов , Сырники, На Парах Боул с Креветками. Obiad: Кухня на Районе Пита с Куриной Грудкой и Овощами . Przekąski/Inne: Bombbar Протеиновый Батончик Фундук . więcej...
|
|
2395 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 30 minut, Aerobik - 32 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 4 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 24 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SandraSirovatka
|