Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 kwietnia 2015
|
108,4 kg
Do tej pory straciłeś: 23,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1368 kcal
|
Tłusz: 25,47g | Białk: 169,74g | Węglo: 76,49g.
Śniadanie: Latte Coffee, Chocolite Chocolate Protein Shake, Egg White . Lunch: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) , Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Obiad: Trader Joe's Ground Turkey Breast, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Mixed Vegetables (Frozen) . Przekąski/Inne: Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). więcej...
|
|
3201 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
|
|