Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2023
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2262 kcal
|
Tłusz: 70,93g | Białk: 120,86g | Węglo: 196,81g.
Śniadanie: Queijo Mozzarella, Melitta Café sem Açúcar , Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Lunch: Salada Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca , Frango (Empanado e Frito). Obiad: Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Regina Queijo Coalho Espeto, Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Heineken Cerveja Long Neck (330ml), Regina Queijo Coalho Espeto, Sadia Almôndega de Carne, Sadia Almôndega de Carne. Przekąski/Inne: Prático Morangos Inteiros Congelados, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Whey Protein, Hortifruti Abacaxi, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Vida Veg Creme de Castanha de Caju Tradicional , Beladri Pão de Batata, Piracanjuba Leite sem Lactose Semidesnatado, Banana Prata, Whey Protein. więcej...
|
|
2443 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Apple Health - 22 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alexandro.miranda
|