Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2023
|
81,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 22,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1176 kcal
|
Tłusz: 42,62g | Białk: 83,35g | Węglo: 117,79g.
Śniadanie: Black Skull Whey Turbo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Qualitá Uva sem Semente. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Heinz Mostarda Amarela , Quero Ketchup Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Batatonese. Obiad: Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional, Jussara Leite Desnatado , Ovo Frito, Bordon Peito de Frango Cozido e Desfiado, Sadia Mussarela, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Quero Ketchup Tradicional. Przekąski/Inne: Broa de Fubá, Black Skull Whey Turbo, Piracanjuba Leite Desnatado, Qualitá Uva sem Semente, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Yoki Polvilho Azedo, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. więcej...
|
|
2348 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|