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🥳🥳 É pra comemorar!!!!👏👏🎉🎉
Estou saindo da obesidade grau 1 !!!
com imc de 24,8; estou na faixa de peso normal mas, quero mais, quero o perfeito!!!!
pela primeira vez tenho mais músculos do que gordura 💪💪💪
gordura 32,1%
músculos 32,8%
você pode pensar que é pouco mas, pra quem estava com 52% de gordura, já é uma vitória das muitas que ainda vou ter!!!!
seguindo firme aqui, também siga você aí, se eu estou conseguindo, você também consegue.🤜🤜
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60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1335 kcal
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Tłusz: 44,10g | Białk: 95,66g | Węglo: 146,08g.
Śniadanie: Mangas, Ovo Cozido, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Castanhas de Caju. Lunch: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Alface, Tomates, Macarrão Alho e Óleo, Frango (Pele Não Consumida). Obiad: Frango (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Maçã, Banana Prata, Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Laranjas. więcej...
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2094 kcal
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Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Prysznic - 50 minut, Szycie - 4 godziny i 20 minut, Siedzenie - 4 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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