Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2023
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 27,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1701 kcal
|
Tłusz: 64,79g | Białk: 85,95g | Węglo: 195,73g.
Śniadanie: Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Qualy Margarina Cremosa, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar. Lunch: Seara Filé de Frango à Parmegiana, Farofa Temperada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Aurora Costela Suína , Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar. Przekąski/Inne: Santa Helena Paçoquita Zero Açúcar, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Maçãs Gala, Café com Açúcar. więcej...
|
|
4850 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 41 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny i 17 minut, Piesze Wycieczki - 51 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 3 minut, Dormir - 6 godziny i 42 minut, Google Fit - 4 godziny i 26 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|