Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2023
|
76,5 kg
Do tej pory straciłeś: 26,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1904 kcal
|
Tłusz: 80,20g | Białk: 149,35g | Węglo: 149,29g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Sopa de Legumes, Robalo Grelhado, Legumes Salteados, Azeite. Obiad: Tangerina, Tomates Cereja, Arroz de Feijão, Iglo Nuggets de Frango, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango, Premyer High Protein Pudding Salted Caramel, Broa de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2308 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|