Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2023
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1621 kcal
|
Tłusz: 38,44g | Białk: 79,04g | Węglo: 174,69g.
Lunch: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih, Healthi Ayam Suwir. Obiad: Tempeh (Cooked) , Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Nasi Putih, SuperIndo Dada Ayam. Przekąski/Inne: Khong Guan Biskuit Coklat, SuperIndo Kerupuk Ikan Sanggul, Alfamart Buah Mangga, Starbucks Americano (Grande), Pahlawan Kue Lapis Kukus Rasa Blackforest. więcej...
|
|
1707 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|