|
Эх девочки, где же мои 53 кг ))) Не пронесла я их через весь этот стресс последних двух лет, и чем ближе цифра на весах к 60, тем стрессовее становится. Надо опять считать, чтоб хотя бы отражению в зеркале радоваться...
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1348 kcal
|
Tłusz: 47,57g | Białk: 74,42g | Węglo: 154,36g.
Śniadanie: Зеленый Листовой Салат, Сырная Вафля, Пятерочка Лук Репчатый, Масло Подсолнечное, Сахар, Яйцо, Помидоры. Lunch: Пятерочка Лук Репчатый, Масло Подсолнечное, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Heinz Кетчуп Томатный, Barilla Макароны. Obiad: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Motē Протеин со Вкусом Пломбира, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Przekąski/Inne: Юбилейное Печенье Шокобарокко с Молочной Шоколадной Глазурью. więcej...
|
|
1772 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|