Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 listopada 2023
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1728 kcal
|
Tłusz: 41,73g | Białk: 128,24g | Węglo: 215,92g.
Śniadanie: Nestlé Coffee Mate Vainilla, Silk Leche de Almendra sin Azúcar, Mission Tortillas Ligeras, Svetia Stevia, Café, San Juan Claras de Huevo, PAM Aceite de Oliva, Chata Chorizo de Soya. Lunch: Mission Tortillas Ligeras, Pescado Empanizado, McCormick Mostaza (15g), Zanahoria, Lechuga, Pescado Plancha. Obiad: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas, Huevo, San Juan Claras de Huevo, McCormick Conserva de Fresa Light, BSD Foods Premium Rice Cakes, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Heinz BBQ, Pechuga de Pollo a la Plancha. Przekąski/Inne: Snickers Snickers Miniatures, Dulces de la Rosa Pulparindo, Manzana, Chilito Sirilo Chamoy, McCormick Conserva de Fresa Light, Pepino (Pelado), Coronado Paletón de Cajeta, Uvas Verdes. więcej...
|
|
1625 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 38 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 42 minut, Spanie - 6 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|