Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2023
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1846 kcal
|
Tłusz: 64,16g | Białk: 170,48g | Węglo: 144,68g.
Śniadanie: Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural, Crownfield Crunchy High Protein Muesli, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Valblanc Burgos Fresco 0%, Continente Pota e Polvo em Azeite, Lidl Creme de Legumes com Batata. Obiad: Ananás, Azeite, Batata Assada, Carne de Porco do Lombo Assada. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Milbona High Protein Quark Baunilha, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Milbona High Protein Pudding Avelã, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. więcej...
|
|
2281 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|