Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2023
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1817 kcal
|
Tłusz: 74,55g | Białk: 88,14g | Węglo: 194,94g.
Śniadanie: Rendang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Soyjoy Tropical Cranberries, Chitato Chitato Sapi Panggang. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daun Singkong, Uleg Sambal Ijo, Perkedel Kentang, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Nasi Putih, Champ Chicken Nugget. Obiad: Kopi Luwak Luwak White Coffee, Wingko Babat, Bakpia Pathok 25 Bakpia Rasa Kacang Hijau. Przekąski/Inne: Oishi Caramel Popcorn, Soto Ayam, Tempe Goreng, Rendang, Nasi Putih. więcej...
|
|
1619 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|