Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2023
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2130 kcal
|
Tłusz: 102,01g | Białk: 108,64g | Węglo: 197,08g.
Śniadanie: Mimosa Manteiga Magra, Regueifa, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Azeite, Batatas Fritas, Bife de Carne de Vaca, Caldo Verde. Obiad: Tangerina, Mimosa Manteiga Magra, Hacendado Queijo Amanteigado, Regueifa, Continente Sopa de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Morango, Bolo de Bolacha. więcej...
|
|
2096 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|