Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2023
|
142 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 72 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2298 kcal
|
Tłusz: 71,61g | Białk: 103,26g | Węglo: 305,09g.
Śniadanie: Vinagre, Semente de Urucum. Lunch: Aipim (Cozido), Produtos Brusto Sementes de Chia, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Couve-de-Folhas, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Molho Marinara, Aipim (Cozido). Obiad: Vinagre, Semente de Urucum, Nestlé Bombom Prestígio , Nestlé Bombom Negresco, Molho Marinara, Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Chuchu Cozido, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido. Przekąski/Inne: Laranjas. więcej...
|
|
3939 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Prysznic - 35 minut, Odpoczywanie - 19 godziny i 45 minut, Spanie - 1 godzina i 40 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|