|
% de gordura 31.8
% de músculo 33.0
imc 24.7
saí da obesidade grau 1 🥳
em busca do ideal!!!💪💪💪
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1187 kcal
|
Tłusz: 36,42g | Białk: 81,87g | Węglo: 142,54g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Aveia em Flocos, Mamão Formosa. Lunch: Frango (Pele Não Consumida), Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Cuscuz (Cozido), Tomates. Obiad: Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Uvas, Banana Prata, Laranjas. więcej...
|
|
1845 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 25 minut, Stanie - 2 godziny i 40 minut, Prysznic - 50 minut, Siedzenie - 4 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|