Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2023
|
108,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1932 kcal
|
Tłusz: 61,32g | Białk: 121,09g | Węglo: 218,73g.
Śniadanie: Ovo Mexido, Walmart Queijo Mussarela, Aurora Leite UHT Integral, Zero-Cal Adoçante, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Aurora Lombo Suíno , Ovo Frito. Przekąski/Inne: Guimarães Paçoca Rolha, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. więcej...
|
|
3525 kcal
|
Ćwiczenie:
Exercícios Gym WP - 1 godzina i 13 minut, Spanie - 9 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|