Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2023
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1383 kcal
|
Tłusz: 47,13g | Białk: 101,53g | Węglo: 145,84g.
Lunch: Kacang Tanah, Bayam Dimasak (dari Segar), Ketupat, Gula Merah, Kubis, B.J. Bawang Merah Goreng. Obiad: Minyak Kelapa, Bawang Putih, Nasi Putih, Finna Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Puro WPRO Banana Yoghurt. Przekąski/Inne: Pepaya, Tahu Goreng, Buah Anggur, Nutrijell Jelly Powder Coklat, Kacang Almond, Madu, Biokul Greek Yogurt. więcej...
|
|
1801 kcal
|
Ćwiczenie:
Leg Day - 42 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
19 lis 23 przez użytkownika: Aming73
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi @dietdefkal
|