Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2023
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3157 kcal
|
Tłusz: 97,12g | Białk: 145,07g | Węglo: 425,35g.
Śniadanie: Bjorg Lait Épeautre Noisette, Menguy's Peanut Butter Creamy, Bjorg Croustillant Chocolat Bio, Bjorg Muesli aux Fruits, Envia Petits Fromages Frais 3,6%, Lune de Miel Miel d'acacia, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Orangina Orangina. Lunch: Picard Muffin à la Framboise et à la Myrtille, Schweppes Agrum' (Canette), Monoprix Beurre Doux, Président Emmental les Tranches Fines, Pain aux Céréales, Herta Le Bon Paris -25% de Sel. Obiad: Lune de Miel Miel d'acacia, Envia Petits Fromages Frais 3,6%, Lidl Pain Complet, Herta Le Bon Paris, Oeuf sur le Plat, Pâtes, Auchan Emmental Râpé, Puget Huile d'olive Vierge Extra. Przekąski/Inne: Myprotein Impact Whey Isolate Salted Caramel, Nestlé Céréales Lion, Teisseire Grenadine. więcej...
|
|
2730 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Dark-Brownie
|