Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2023
|
79,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1005 kcal
|
Tłusz: 38,73g | Białk: 64,07g | Węglo: 97,37g.
Śniadanie: Lidl Bolachas de Milho, Café, Laranjas. Lunch: Makro Mix Frutos Vermelhos, Molho Vinagrete, Corvina, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Alface. Obiad: Molho Vinagrete, Acelga, Alface, Queijo Fresco, Espinafre, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Limiano Queijo Fatiado, Continente Bolacha de Milho com Sal, Solevita Smoothie Manga e Maracujá. więcej...
|
|
2145 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi beatrizpcarvalho
|