Alhamdulillah masih bergerak turun berat badan walau pelan...Semoga tercapai target 80 kg sebelum tahun baru...💪💪💪
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1803 kcal
|
Tłusz: 32,02g | Białk: 93,01g | Węglo: 297,80g.
Śniadanie: Sambal Goreng, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang, Acar Mentimun Asam, Nasi Goreng. Lunch: Sambal Goreng, Saus Tomat, Saori Saos Tiram, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Obiad: Tempe, Putih Telur Matang, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Fitbar Fitbar Cheese Delight, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang Kepok Rebus, Jagung Rebus, Pepaya, Melon, Mangga, Kacang Almond, Sunpride Pisang Single. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi arnaf setyawan
|